Milyen jótékony hatásai vannak a szaunázásnak?
Akár egy könyvet is megtölthetnének a szaunázás jótékony hatásai, mi viszont most csak a hat legfontosabbat soroljuk fel. Így hat a szauna testre és lélekre.
Ki ne élvezné a családdal, barátokkal töltött kellemes perceket és a jó meleget? A szaunázás jótékony hatásai viszont nem merülnek ki ennyiben: a hőfürdőnek számos pozitív hatása van testükre és lelkünkre, ezek közül hatot emelünk most ki.
A szaunázás jótékony hatásai: 6 dolog, amiért jót tesz nekünk
1. A szaunázás a forró levegő és a hideg zuhany váltogatásával tulajdonképpen egy sokkterápia a szervezetnek. Ez pedig azért jó, mert beindít bizonyos funkciókat, aminek következtében egészségesebbek lehetünk.
2. A szaunázás következtében megerősödhet az immunrendszer és beindulhatnak az anyagcsere-folyamatok.
3. A szaunázás jótékony hatásai közül ne felejtsük ki, hogy a bőrnek is nagyon jót tesz! A kötőszövetek rugalmasabbá válhatnak, ezáltal feszesebb lehet a bőr.
4. A meleg miatt beindul az izzadás, és megkezdődhet a méreganyagok kiürülése a szervezetből. A test öngyógyító képessége is erősödik.
5. Az endorfinszint is növekszik, aminek köszönhetően boldogabbnak érezhetjük magunkat. Ezért is mosolyog a legtöbb ember szaunázás után.
6. Betegség megelőzése miatt, illetve a gyógyulás rásegítésére is alkalmas a szauna, feltéve, ha már legalább 90 százalékban egészségesek vagyunk.
2. A szaunázás következtében megerősödhet az immunrendszer és beindulhatnak az anyagcsere-folyamatok.
3. A szaunázás jótékony hatásai közül ne felejtsük ki, hogy a bőrnek is nagyon jót tesz! A kötőszövetek rugalmasabbá válhatnak, ezáltal feszesebb lehet a bőr.
4. A meleg miatt beindul az izzadás, és megkezdődhet a méreganyagok kiürülése a szervezetből. A test öngyógyító képessége is erősödik.
5. Az endorfinszint is növekszik, aminek köszönhetően boldogabbnak érezhetjük magunkat. Ezért is mosolyog a legtöbb ember szaunázás után.
6. Betegség megelőzése miatt, illetve a gyógyulás rásegítésére is alkalmas a szauna, feltéve, ha már legalább 90 százalékban egészségesek vagyunk.
Mikor nem ajánlott a szaunázás?
Bár összeségében inkább pozitív hatásokat gyakorol a szervezetre, van néhány élethelyzet illetve körülmény, amikor inkább mondjunk nemet a szaunázásra. Például kismamaként, kisgyerekkel vagy betegen semmiképp nem ajánlott szaunázni. Magas láz esetén a szervezet amúgy is gőzerővel dolgozik, a szív és az egész test óriási terhelésnek van kitéve. Ilyenkor inkább hűteni kell a testet, nem véletlenül ajánlják ilyenkor a hűtőfürdőt. Szaunázni pedig bőven lesz alkalmunk azután, hogy lement a lázunk és meggyógyultunk.
Haj-baj, avagy mire figyeljünk a frizuránk kapcsán, ha szeretünk szaunázni
A szaunázás jótékony hatásai mellett nem hallgathatjuk el azt sem, hogy a hajat viszont erősen szárítja. Szerencsére ez ellen lehet védekezni, ha nedves törölközőbe csavarva, illetve nedves hajjal használjuk a szaunát. Hajat is moshatunk előtte, de figyeljünk arra, hogy minden kozmetikumot alaposan öblítsünk ki. Frissen festett hajjal pedig inkább válasszunk más programot, mert a nagy melegben könnyen foltossá válhat az amúgy egyenletes festés.
