Aliante

Karácsonyi előtti stressz: Hogyan előzd meg?

„Ez az év legcsodálatosabb időszaka”, de egyben olyan időszak is, amikor a stressz szintje csak úgy szárnyal, mondhatni teljesen az egekben van. Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy megállítsuk a stresszt, és még élvezetesebbé tegyük a szeretet ünnepét: mutatjuk hogyan gyűrd le a karácsony előtti stresszt!

Karácsonyi előtti stressz: Hogyan előzd meg?

Korlátozd a kiadásokat!

Egy nemrégiben végzett nagyszabású közvélemény-kutatás szerint a pénzzel kapcsolatos kérdések a stressz egyik vezető oka az ünnepi szezonban. Ezen a ponton tehát könnyen nyakon lehet csípni ősi ellenségünket egy kis odafigyeléssel. A legtöbb kiadás ilyenkor ajándékokra megy el, de rögtön ezután követi a szórakozás, megnövekedett élelmiszer kiadás, és a dekoráció is a listán. Mit lehet tenni? Még jóval karácsony előtt állíts be egy költségkeretet, készíts terveket, így alaposabban megfontolod majd a kiadásokat! Az impulzusvásárlásokat például könnyedén el tudod kerülni, ha csak annyi készpénzt viszel magaddal, amennyit előzetesen szükségszerűnek kalkuláltál!

 

Óvatosan az elvárásokkal!

Mindenkinek van egy ötlete a tökéletes ünnepekről, de amikor a valóság elmarad a víziótól, stressz léphet fel. Próbálj meg realisztikus maradni! Ha 30 percet késik a vacsora, az ünnepi öltözékedre ömlik az étel, vagy ha egy ferde a fa, az nem fogja tönkre tenni se a te napodat, se a vendégekét, de ha ezen stresszelsz, az igen. Sőt mi több, ezek a mókás jelenetek még sokáig kellemes emlékek lehetnek, amiken a következő találkozások alkalmával is jót lehet nevetni, ha helyén kezelitek! Ha úgy érzed túl sok terhet cipelsz, nyugodtan kérj segítséget, semmi baj nem lesz, ha nem éppen egységes a karácsonyi díszítés, mert a gyerekek csinálták, vagy ha nem precíz a szalvéta hajtogatása, ugyanezen okok miatt. A nem tökéletes néha sokkal tökéletesebb!

 

Kerüld a túlzott kényeztetést!

Itt a nagybetűs kényeztetés időszaka, legyen szó ünnepi partiról vagy családi vacsoráról, extravagáns ételek és alkoholos italok vesznek körül bennünket. A túlzott stressz növeli az étvágyat és a cukros és zsíros ételek utáni vágyat, a krónikus ivás pedig tovább fokozhatja a stresszt a stresszhormon kortizol szintjének emelésével. Étkezzen egészségesen a nap folyamán. Egyél néhány magas fehérjetartalmú harapnivalót, például joghurtot vagy egy almát mogyoróvajjal, hogy ne legyél túl éhes, mire a vacsora megérkezik. Csinálj egyszerű ételcseréket. Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret a fehér helyett, és barna rizst a fehér helyett! Persze azért használd ki a karácsonyi finomságokat is, de vigyázz az adagokkal! Inkább kényeztesd magad máshogyan, mondjuk a lentebbi pontban leírt módszerrel!

 

Vezesd le a stresszt!

Mit tegyél, ah a tippjeink ellenére stresszesnek érzed magad, vezesd le! Pihenj egy kicsit, relaxálj, ez segít megnyugodni, és a stresszt feloldani! Tökéletes eszköz ehhez a szaunázás, aminek megannyi csodás hatása mellett stresszoldó hatása is van. A szaunában ülve megszabadulhatsz a felgyülemlett stressztől, és feltölttethetsz, miközben a felgyülemlett méreganyagoktól is megszabadulsz, bőröd is kisimul, és immunrendszered is erősödik!

 

Szeretnél egy saját szaunát otthonra? Keress minket IDE kattintva és mi megtervezzük és meg is építjük álmaid szaunáját, saját elképzeléseid alapján! 

Aliante Wellness & Lifestyle

Egyedi, mérnöki megoldásokkal készült szaunák tervezése és kivitelezése az ország bármely pontján! Álmodd meg, és mi elkészítjük saját szaunád akár kültérre, akár beltérre.

Nyitvatartás

Hétfő - Péntek 9:00 - 15:00

Szombat - Vasárnap Zárva


Elérhetőség

Telefonszám: +36 30 011 2100

Email: info@aliante.hu

Telephely: 1117 Budapest, Budafoki út 70.