3 ínycsiklandó, és egészséges szauna utáni ital, amit neked is ki kell próbálnod
Ez a 3 szuper ital remek lezárása a hőfürdőzésnek, és akkor is összedobhatjuk, ha pár perce találtuk ki, hogy mit igyunk szaunázás után.
Az izzadás nagyon egészséges, de a hőfürdőben bizony meg is szomjazhatunk. Jön tehát a kérdés: mit igyunk szaunázás után? Mivel a nagy melegben nemcsak sok folyadékot veszítünk, hanem értékes vitaminokat és ásványi anyagokat is, érdemes olyan innivalókkal megtölteni a poharunkat, amelyek segítenek pótolni ezeket. Ilyenek a következő, finn természet ihlette alkoholmentes italok is – bogyós gyümölcsökkel, rostokkal, antioxidánsokkal –, amelyekkel saját szomjunk oltásán túl vendégeinket is lenyűgözhetjük.
Mit kerüljünk szaunázás után?
Csábító lehet egy kávé, tea vagy alkoholos ital, de ezeket szaunázás után nem ajánlott fogyasztani, mert megzavarhatják a regenerálódási folyamatot, ami ilyenkor a szervezetben végbe megy. Ami az ételeket illeti, a fehér pékáruk és az édességek is csökkenthetik a szauna hatásait. Így, ha megéheztünk, inkább zöldségeket, magas fehérje tartalmú ételeket célszerű fogyasztani.
Mit igyunk szaunázás után? Íme, 3 szuper alkoholmentes koktél recept
A szauna szelleme
- Áfonya
- Víz
- Méz
- Nyírlevelek
- Egy csipet só
A tűz kamrája
- Szénsavas víz
- Eper
- Nyírlevelek
- Egy csipetnyi friss chili
Szauna Mojito
- Méz
- Lime
- Nyírfa juice/ Nyír levelek
- Szénsavas ásványvíz
- Tört jég
- Mentalevelek
- Egy csipet só
Miért kell só a szauna utáni italokba?
Azért, mert a só az elektoritoknak köszönhetően segít abban, hogy a szervezet jobban tárolja a vizet. Ez pedig segíthet megelőzni, illetve megszüntetni a kiszáradást.
Így készítsük el a szauna utáni italokat
Vegyünk elő egy üveget, vagy poharat és törjük össze a mentaleveleket, lime szeleteket. Keverjünk hozzá mézet, majd a nyírfa leveleket is! Ezután dobjuk bele a jégkockákat, és öntsük fel vízzel vagy ásványvízzel! Tálaljuk környezetbarát bambusz vagy fém szívószállal, vagy hosszú kanállal.
Díszítési tipp: rakjunk nyírfaleveleket jégkockakészítő formába, és fagyasszuk le őket. Ezek a mutatós jégkockák színesítik majd az egyszerű pohár vizet – a vendégek garantáltan imádni fogják!
Díszítési tipp: rakjunk nyírfaleveleket jégkockakészítő formába, és fagyasszuk le őket. Ezek a mutatós jégkockák színesítik majd az egyszerű pohár vizet – a vendégek garantáltan imádni fogják!
